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资阳市人民医院
防治糖尿病数字歌
发布时间:2018-12-17  阅读:611

防治糖尿病数字歌
 ——四川省人民医院资阳医院•资阳市人民医院
 
 
    糖尿病不是一种孤立的疾病,患者往往有高血压、血脂紊乱、高尿酸血症、高血脂症等,必须看到代谢综合征这个整体。代谢综合征是一个典型的不良生活习惯病,治疗必须从改变生活习惯入手。为此我们提出了防治代谢综合征的数字歌:
一个信念:与肥胖决裂;
两个要素:不多吃一口,不少走一步;
三个不沾:不吸烟,不饮酒,不熬夜;
四个检查:定期查体重、血压、血糖、血脂;
五六个月:减肥不求速成,每月减一两公斤即可,五六个月就见成效;
七八分饱:饮食上要总量控制、结构调整、吃序颠倒,即每餐只吃七八分饱,以素食为主,同时保证营养均衡;进餐时先吃青菜,快饱时再吃些主食、肉类。
 

 

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